Диетолог Журавлева рассказала, как слезть с «сахарной иглы»

Зависимость от сладкого становится бичом современности. Многие благодаря рекомендациям врачей начали осознавать свою зависимость. Диетолог Полина Журавлева рассказала, как отказаться от чрезмерного употребления сахара.

— Сладкоежкам в первую очередь нужно научиться контролировать свое пристрастие. Эта зависимость очень сильно может отразиться на настроении, энергии и общем самочувствии, — заявила она.

По словам эксперта, частое потребление сладостей может привести к формированию привычки, что грозит набором лишнего веса и диабетом. Журавлева указала, что крайне важно осознавать свои потребности и находить баланс в потреблении сладкого. Таким образом удастся избежать негативных последствий.

Диетолог напомнила, что с помощью сладостей люди ведут борьбу со стрессом и негативными эмоциями. Избавляться от фанатичной любви к сладкому лучше постепенно — убирая пирожные и конфеты с каждым чаепитием. В первую очередь необходимо полностью исключить поедание сладкого просто так в течение дня, заключила Журавлева в беседе с Общественной службой новостей.

Врач-эндокринолог Елена Губкина отметила, что сахар в настоящее время часто ставится в негативном свете и обвиняется во многих проблемах, таких как вред для кожи, зубов, сердца и сосудов.